Tekaška funkcionalna vadba
Študentski šport
Vabljeni, da si zagotovite svoje mesto na vodeni tekaško funkcionalni vadbi na prostem.
Vadba poteka vsak torek, od 19.4.2022 dalje. Zborno mesto je na Bonifiki Koper, pri trenažerjih ob vhodu, in sicer ob 18:30. Število mest je omejeno in je obvezna predhodna rezervacija termina preko obrazca.
Več info prijave@uszp.si
Podrobnejši opis:
Vadba je namenjena čistim začetnikom in nadaljevalcem.
Tisti, ki že radi tečete, ste lepo vabljeni, da kljub svojim izkušnjam pridete utrditi svojo tehniko teka, osvojiti principe postopnosti in varnega načina treniranja. Prav tako pa nadgraditi vaš tekaški korak in izboljšati vaš tempo teka!
Popolni začetniki pa boste s pomočjo vaditelja začeli varno in se naučili pravilne tehnike ter stopnjevanja napora.
Vadba je namenjena osvajanju vaj in principov treniranja, s katerimi se izognemo morebitnim kroničnim poškodbam, zaradi nepravilne tehnike ter kvarne obremenitve telesa.
Pri vadbi se posvečamo:
- osnovam primerne tehnike teka, katere mora osvojiti vsak začetnik in utrjevati vsak nadaljevalec, ne glede na izkušnje ter leta treniranja;
- vajam za usklajeno krepitev mišic, za večji izkoristek moči in stabilnejše sklepe;
- vajam za razvoj gibljivosti s katero posledično izboljšamo tehniko teka, telesno držo in splošno počutje;
- vajam ravnotežja in stabilizacije trupa;
- stopnjevanju motivacije, saj postopoma dosegamo zastavljene cilje;
- izboljšanju vzdržljivosti in splošni telesni ter psihološki pripravljenosti za večje izzive ali boljši vsakdan.
Morda sodite med tiste, ki ne vedo zakaj bi pravzaprav začeli s treningom teka. Naj vas spomnimo, da je tek je naravno gibanje, ki nam je v otroštvu predstavljal najbolj pogost način gibanja. Z njim smo sproščali viške energije oziroma jo pretvorili v igro, zabavo in boljše počutje. Kljub našemu odraščanju, tek ohranja te lastnosti. Vabi nas, da z njim sproščamo vsakdanji stres, pospešimo cirkulacijo krvi in kisika, ki služi k izločanju toksinov ter izboljšanemu delovanju telesnih organov.
S tekom skrbimo za nadaljnji razvoj kosti, izboljšamo gibčnost in splošno telesno pripravljenost. Hormonski odziv med telesno dejavnost pozitivno vpliva na naše dobro počutje, postanemo bolj dovzetni za nove ideje in se lažje se soočamo s študijskimi izzivi.
Skupno treniranje bo vsekakor zabavno in sproščeno. Motivacija je vsekakor boljša, če je zraven tudi socializacija :)
Obvezna oprema je brisača, plastenka z vodo in obilo dobre volje!
Se vidimo ;)
